চোখের নিচের কালো দাগ দূর করবে যেসব খাবার
চোখের নিচে কালো দাগ পড়েছে , মুখের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়ে গিয়েছে? তাহলে নিয়মিত খেতে পারেন এই পাঁচটি খাবার। এই পাঁচটি খাবার খেলেই চোখের নিচে কালো দাগ দূর হবে এবং মুখের উজ্জ্বলতা ফিরে আসবে।
কাঠবাদাম – কাঠ বাদামের মধ্যেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। তাই প্রত্যেকদিন রাতের বেলা চারটে করে কাঠবাদাম ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে খাওয়া যেতে পারে।
সূর্যমুখীর বীজ – এই বীজের মধ্যেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। তাই নিজের ত্বককে সুন্দর ও উজ্জ্বল করতে চাইলে মাঝেমধ্যে সূর্যমুখীর বীজ খাওয়া যেতে পারে।
চিনাবাদাম – চিনাবাদামের মধ্যেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। প্রত্যেকদিন রাতের বেলা আটটা করে চিনা বাদাম ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালবেলা খাওয়া যেতে পারে। এতে ত্বক আরও বেশি উজ্জ্বল হয়ে যাবে।
পালং শাক – এই শাকের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ। এই শাক ত্বকের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে ভিটামিন ই। তাই ভিটামিন ই এর অভাব হলে ত্বক কালো হয়ে যায় এবং মুখের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়ে যায়।
তাই উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে। সূত্র- নিউজ ১৮
এমজে
