চোখের নীচে ফোলা ভাব দূর করবেন কী করে

চোখের নীচে কালো দাগ বা ফোলা ভাব বিভিন্ন কারণেই হতে পারে। রাত জেগে অফিসের কাজ, টিভি দেখা বা অন্ধকার ঘরে মোবাইলের আলো একটানা চোখে পড়লেও এমন হতে পারে। 

কারণ যা-ই হোক ফোলা ফোলা চোখ দেখতে মোটেও ভালো লাগে না। তার ওপর যদি এক চোখ বা দু’চোখের নীচের চামড়াই ফুলে যায়, তা হলে দেখতে আরও খারাপ লাগে। এমন হলেকী করবেন?
 
• প্রতি রাতে টানা ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার। বেশি রাত পর্যন্ত ফোন, ল্যাপটপে চোখ রাখলে ফোলা ভাব চলে আসে। ঘুমনোর এক থেকে দুই ঘণ্টা আগে সমস্ত ফোন, ল্যাপটপ বন্ধ করে দিন। 

• ঘুমোতে যাওয়ার আগে গরম চা বা কফি খাবেন না। ক্যাফিন শরীরের ক্ষতি করে। রাতের খাওয়াদাওয়া ঘুমোতে যাওয়ার ১ থেকে ২ ঘণ্টা আগেই সেরে ফেলুন।

• শরীরে পানিশূন্যতার কারণেও চোখে ফোলা ভাব আসতে পারে। দিনে অন্তত আট গ্লাস পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন। তবে শরীরের উচ্চতা, ওজন অনুযায়ী পানি খাওয়া দরকার। সেটা চিকিৎসকের থেকে জেনে নেওয়াই ভালো। 

• অনেক সময়ে অ্যালার্জি থাকলেও চোখে জ্বালা, চুলকানি, ফোলা ভাব আসতে পারে। তাই অ্যালার্জি আছে কি না তা পরীক্ষা করিয়ে সঠিক চিকিৎসায় থাকা দরকার। 

• বেশি লবণ খেলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে থাকে। হার্টের রোগের ঝুঁকি বাড়ে, চোখেও ফোলা ভাব আসে। 

• গোল গোল চাকতির মতো আলু কেটে ফ্রিজে রেখে দিন কিছুক্ষণ। ঠান্ডা আলুর টুকরো চোখের তলায় কিছু ক্ষণ রেখে দিলে চোখের নীচের কালিও উঠবে, ফোলা ভাবও কমে যাবে।  

• শসার উপকারিতা সকলেই জানেন।‌ শসায় পানির পরিমাণ বেশি থাকে বলে খুবই উপকারী এই ফল। চোখের সমস্যার সমাধানও করে শসা। গোল গোল করে কয়েক টুকরো শসা কেটে ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে, তার পর চোখে লাগিয়ে রেখে দিন। অন্তত ৩০ মিনিট রাখার পরেই পার্থক্য বুঝতে পারবেন। 

• গ্রিন টি বা ব্ল্যাক টি ব্যাগ চোখের উপর রেখে দিন। চায়ের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট চোখে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক করবে। ফোলা ভাবও কমে যাবে ধীরে ধীরে। 

এনএফ