গরমে অতিরিক্ত চা খেলে কী হয়?

যারা চা খেতে ভালোবাসেন তারা সারা বছরই চায়ে চুমুক দিয়ে থাকেন। শীত কিংবা গরম চা পানের এই অভ্যাসের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে না। এমনকী প্রচণ্ড গরমেও তারা একের পর এক কাপ চা খেতে থাকেন। কখনো কি ভেবে দেখেছেন গরমে অতিরিক্ত চা পান করলে কী হয়? গরমে অতিরিক্ত চা পান করলে উপকারের বদলে অপকার হওয়ার ঝুঁকিই থাকে বেশি। চলুন জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত-

আয়রনের ঘাটতি হতে পারে
গরমে অতিরিক্ত চা খেলে আপনার শরীরে দেখা দিতে পারে আয়রনের ঘাটতি এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ চায়ে থাকে ট্যানিন নামক একটি উপাদান। এই উপাদান শরীরে বেশি প্রবেশ করলে আয়রন শোষণ করা কঠিন হয়ে যায়। তাই অতিরিক্ত চা খাওয়ার কারণে আয়রনের ঘাটতি হতে পারে শরীরে। আর সেখান থেকেই বাড়তে পারে অ্যানিমিয়ার আশঙ্কা। এই মারাত্মক অসুখ থেকে বাঁচতে চাইলে আপনাকে অতিরিক্ত চা খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। এতে সুস্থ থাকা সহজ হবে।

স্ট্রেস বৃদ্ধি পেতে পারে
বর্তমান আধুনিক জীবনে স্ট্রেস আমাদের অনেকেরই সঙ্গী হয়ে উঠেছে। আর এই গরমে যদি অতিরিক্ত চা খেতে থাকেন তাহলে স্ট্রেস আরও বাড়তে পারে। সেইসঙ্গে দেখা দিতে পারে দুশ্চিন্তা আর উৎকণ্ঠা। কারণ চায়ে থাকা ক্যাফেইন শরীরে অতিরিক্ত প্রবেশ করলে মানসিক অস্থিরতা বেড়ে যায়। সেখান থেকেই দেখা দেয় এসব সমস্যা। তাই গরমের এই সময়ে চা পানের পরিমাণ কমিয়ে দিন। তাতে এ ধরনের সমস্যা এড়ানো অনেকটাই সহজ হবে।

ঘুম নষ্ট হতে পারে
গরমের সময়ে এমনিতেই ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে। তার সঙ্গে যদি যোগ হয় অতিরিক্ত চা খাওয়ার অভ্যাস, তাহলে তো কথাই নেই! বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমের সময়ে অতিরিক্ত চা খেলে তা ঘুমের বারোটা বাজানোর জন্য যথেষ্ট। কারণ চায়ে থাকা ক্যাফেইন শরীরে অতিরিক্ত প্রবেশ করলে তা ঘুম নষ্ট করে সহজেই। তাই গরমের সময়ে অনিদ্রা এড়াতে চায়ের কাপে চুমুক দিতে হবে বুঝেশুনে। নয়তো আপনিও পড়তে পারেন নিদ্রাহীনতার মতো সমস্যায়।