এই সময়ে ত্বক ভালো রাখতে যে ৫ ফল খাবেন

গ্রীষ্মকাল কারও কাছে প্রিয় তো কেউ আবার গরমে অতিষ্ঠ। কিন্তু এই সময়ের নানা রকম সুস্বাদু ও রসালো ফল খেতে পছন্দ করে সবাই। গরমে ত্বকের নানা সমস্যা সারাতেও কাজ করে এসব ফল। বাইরে বের হওয়ার ফলে রোদ, বিষাক্ত দূষণকারী এবং ময়লার সংস্পর্শে আসতে হয়। সেখান থেকে ত্বকে সৃষ্টি হয় নানা সমস্যা। সেগুলো থেকে দূরে থাকার জন্য আপনাকে খেতে হবে কিছু ফল। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেসব ফল সম্পর্কে-

১. তরমুজ

আপনি কি জানেন তরমুজের ওজনের প্রায় ৯৫ শতাংশ কেবল পানি? গ্রীষ্মে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং ময়েশ্চারাইজড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ত্বককে হাইড্রেটেড রাখলে এটি নরম এবং স্থিতিস্থাপক থাকে। তরমুজ খেলে তা আমাদের ত্বককে হাইড্রেটেড এবং সতেজ রাখতে সাহায্য করতে পারে। অনেকে পুষ্টিকর ফেস মাস্ক তৈরি করতে তরমুজও ব্যবহার করেন।

২. ফুটি

এটি অনেকে পছন্দ করেন আবার অনেকের কাছে খুব একটা পছন্দের নয়। তবে ফুটির গুণ অনেক। এতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তরমুজের মতো ফুটিতেও প্রচুর পানি থাকে। তাই এই ফল খেলে ত্বক ভালো রাখা সহজ হয়।

৩. স্ট্রবেরি

সুস্বাদু স্ট্রবেরি গ্রীষ্মের একটি পরিচিত ফল। স্ট্রবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা ত্বকের বার্ধক্য এবং নিস্তেজতার জন্য দায়ী ফ্রি র‌্যাডিক্যাল কার্যকলাপ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। স্ট্রবেরি সিরিয়াল এবং দইয়ের সঙ্গে একটি আকর্ষণীয় টপিং হিসেবে কাজ করে। এই ফল দিয়ে শেক তৈরি করেও খেতে পারেন। 

৪. পেঁপে

রঙিন ফলটি ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। পেঁপে পানিতে পূর্ণ যা ত্বককে কোমল এবং গরম আবহাওয়ায় হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। ফলের সালাদে এটি পূর্ণতা যোগ করে; স্মুদিতেও এর স্বাদ সুস্বাদু হয়।

৫. আনারস

আনারস ভিটামিন সি এবং বি-৬ সমৃদ্ধ, এবং ব্রোমেলেনের একটি ভালো উৎস, যা প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের এক্সফোলিয়েশনে সাহায্য করে। আনারসের টুকরা খেতে পারেন, অথবা আনারসের সুস্বাদু রসও পান করতে পারেন।

এইচএন