হৃদরোগের কয়েক মাস আগেই শরীর আপনাকে যেভাবে সতর্ক করে

বেশিরভাগ মানুষ রক্ত ​​পরীক্ষার জন্য অপেক্ষা করে, যা তাদের বলে দেয় যে কিছু একটা সমস্যা হয়েছে। কিন্তু শরীর খুব কমই সেভাবে কাজ করে। এটি প্রথমে মৃদু সংকেত দেয়, ছোট ছোট পরিবর্তন যা উপেক্ষা করা সহজ বলে মনে হয়। যখন রিপোর্টে কোনো সমস্যা ধরা পড়ে, ততদিনে সেই সংকেতগুলো কয়েক মাস, কখনও কখনও কয়েক বছর ধরে বিদ্যমান থাকে। হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যও এই একই ধারা অনুসরণ করে। প্রাথমিক পর্যায়টি নাটকীয় নয়। এটি ধীর, সূক্ষ্ম এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শুধু বয়স বাড়ছে বা ক্লান্ত বলে উড়িয়ে দেওয়া হয়। অথচ, এই পর্যায়েই প্রতিরোধ সবচেয়ে ভালোভাবে কাজ করে।

যখন ক্লান্তির কোনো মানে খুঁজে পাওয়া যায় না

এক ধরনের ক্লান্তি আছে যা ঘুমেও দূর হয় না। এটি সারাদিন থেকে যায় এবং সারারাত ভালোভাবে ঘুমানোর পরেও এর প্রভাব দেখা দেয়। এটি দীর্ঘদিন কাজ করার পরের ক্লান্তি নয়। এটি এক গভীর অবসাদ যা দৈনন্দিন রুটিনের জন্য অস্বাভাবিক বলে মনে হয়। এই অব্যক্ত ক্লান্তি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রথম পরিবর্তনগুলোর মধ্যে একটি।

শ্বাসকষ্ট যা স্বাভাবিক মনে হয়

সিঁড়ি বেয়ে ওঠাটা ব্যায়ামের মতো মনে হওয়া উচিত নয়। তবুও অনেকেই শ্বাসকষ্টকে শারীরিক অক্ষমতা বলে উড়িয়ে দেন। তবে, শরীর হয়তো অন্য কিছু বলছে। যখন হৃৎপিণ্ড দক্ষতার সঙ্গে পাম্প করতে হিমশিম খায়, তখন সাধারণ কাজকর্মেও বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়। এই নীরব পর্যায়ে দৈনন্দিন কাজকর্মের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে ছোট ছোট পরিবর্তন দেখা যায়।

শক্তি ধীরে ধীরে কমে যাওয়া

এটি সবচেয়ে উপেক্ষিত লক্ষণগুলোর মধ্যে একটি। এটি রাতারাতি ঘটে না। যারা একসময় সক্রিয় ছিলেন, তারা ধীরে ধীরে নিজেদের কার্যকলাপ কমিয়ে দেন। দীর্ঘ পথ হাঁটা ছোট হয়ে আসে। ব্যায়াম হালকা হয়ে যায়। ধীরে ধীরে কোনো স্পষ্ট কারণ ছাড়াই কার্যকলাপ কমে যায়। এই ধীরে ধীরে সরে যাওয়াটা অলসতা নয়। এটি হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা কমে যাওয়ার সঙ্গে শরীরের মানিয়ে নেওয়ার প্রক্রিয়া।

বুকে অস্বস্তি যা আসে এবং যায়

হৃদপিণ্ড-সম্পর্কিত সব ব্যথা তীব্র বা মারাত্মক হয় না। কখনও কখনও এটি হালকা জ্বালাপোড়ার মতো, আসা-যাওয়া করা টানটান ভাব,
চোয়াল বা ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়া অস্বস্তি হিসেবে দেখা দেয়। অনেকে এটিকে অ্যাসিডিটি বা মানসিক চাপ বলে উড়িয়ে দেন। কিন্তু যখন এই ধরনের অস্বস্তি কয়েক মাস ধরে চলতে থাকে, তখন এটি মনোযোগের দাবি রাখে। এগুলো কোনো আকস্মিক অনুভূতি নয়। কোনো বড় ধরনের হৃদরোগের ঘটনার আগে এগুলো ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে।

অপ্রত্যাশিত ওজন বৃদ্ধি

ওজন বৃদ্ধি খাদ্যাভ্যাস বা নিষ্ক্রিয়তার সঙ্গে সম্পর্কিত। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, জীবনযাপনে কোনো বড় পরিবর্তন না আনা সত্ত্বেও এটি ঘটে। এই ধরনের ওজন বৃদ্ধি, বিশেষ করে পেটের চারপাশে, বিপাকীয় চাপের সংকেত দিতে পারে। এটি হৃদপিণ্ডের ওপর চাপও বাড়ায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা উল্লেখ করেছে যে, রোগ নির্ণয়ের অনেক আগেই প্রাথমিক বিপাকীয় পরিবর্তনের একটি সমষ্টি থেকে হৃদরোগের বিকাশ ঘটে। তাই যখন ওজন পরিবর্তন অস্বাভাবিক মনে হলে তা উপেক্ষা করা উচিত নয়।

আয়নায় দেখা যায় এমন ছোট শারীরিক লক্ষণ

শরীর কখনও কখনও দৃশ্যমান ইঙ্গিত রেখে যায়। এরকম একটি লক্ষণ হলো চোখের চারপাশে ছোট ছোট হলদেটে আস্তরণের উপস্থিতি, যা চিকিৎসাবিজ্ঞানে জ্যান্থোমাস নামে পরিচিত। রিপোর্টে কোলেস্টেরলের মাত্রা অস্বাভাবিক আসার আগেই এগুলো দেখা যেতে পারে। এগুলোকে সহজেই উপেক্ষা করা যায়। কিন্তু এগুলো লিপিডের ভারসাম্যহীনতার প্রাথমিক সূচক হতে পারে।

এইচএন