একাকীত্ব দূর করার উপায়

মন ভালো রাখার জন্য নিজেকে সময় দিন। নিজের প্রতি মনোযোগ দিন। গভীরভাবে নিজের প্রয়োজনের কথা ভাবুন। এর মাধ্যমে বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

নিজের ভবিষ্যতের প্রতি আশাবাদী হোন। নিজের ভেতরে সর্বোচ্চ সুখ অনুভব করতে শুরু করলে প্রিয় মানুষদের থেকে দূরে থাকলেও আর একা লাগবে না। ভালো কাজ করার চেষ্টা করুন।

শহরে এসে নতুন বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দিন। সিনেমা হলে বা রেস্টুরেন্টে যান। বন্ধুদের সঙ্গে নিয়ে শখের কাজ করুন। তাদের কাছে নিজেকে ভিন্নভাবে উপস্থাপন করুন। পুরনো কোনো কষ্টের স্মৃতি থাকলে তা মনে করবেন না।

সপ্তাহে অন্তত তিনদিন ব্যায়াম করুন। শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। প্রতিদিন অন্তত আধা ঘণ্টা হাঁটুন। এতে আর দশজন মানুষের সঙ্গে পরিচিতি ও সখ্যতা হবে। বিষণ্নতা দূর হয়ে যাবে।

নিঃসঙ্গতা কাটানোর অন্যতম উপায় ডায়েরি লেখা। নিজের অনুভূতি সম্পর্কে কোথাও লিখে রাখলে মন অনেক হালকা হয়।