ডিমে আছে ভিটামিন বি-১২ যা আমাদের শরীরে লোহিত রক্তকণিকার উত্পাদন বাড়াতে সাহায্য করে। যারা নিম্ন রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন তারা প্রতিদিন অন্তত একটি ডিম খেলে উপকার পাবেন।
ডার্ক চকোলেটে আছে ফ্ল্যাভ্যানলস নামক এক ধরনের রাসায়নিক পদার্থ। এই উপাদান আমাদের রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
আঙুরে আছে পটাশিয়াম। যা আমাদের রক্তনালীর প্রাচীর শিথিল করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনে। আমাদের হার্ট কিংবা ধমনীর সুস্থতার জন্য রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি। তাই নিম্ন রক্তচাপের সমস্যায় ভুগলে আঙুর বা আঙুরের রস খেতে পারেন।
হঠাৎ রক্তচাপ কমে গেলে এককাপ কফি খেতে পারেন। এতে খুব দ্রুতই রক্তচাপ স্বাভাবিক হতে শুরু করবে। সবচেয়ে ভালো হয় ব্ল্যাক কফি পান করতে পারলে। কফি না থাকলে এর বিকল্প হিসেবে খেতে পারেন লিকার চা।
নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা হলে বেশি বেশি তরল খাবার গ্রহণ করা উচিত। আমাদের শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে দেখা দিতে পারে নিম্ন রক্তচাপ। তাই শরীর ভেতর থেকে আর্দ্র রাখা ভীষণ জরুরি।