সুস্থ থাকতে হলে পানি পানের বিকল্প নেই। পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীরে টক্সিন বের হয়ে আসে। যা শরীর ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখে। সকালে খালি পেটে পানি পান করলে ত্বক পরিষ্কার ও উজ্জ্বল থাকে।
সকালে লেবুপানি পান করার অভ্যাসও বেশ উপকারী। সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কাজ করবে।
এই শরীরচর্চার মানে যে আপনাকে জিমে গিয়ে দীর্ঘসময় ব্যায়াম করতে হবে, তা কিন্তু নয়। সকালে উঠে হালকা কিছু শরীরচর্চা করতে পারেন। হাঁটার সুযোগ থাকলে দশ মিনিট জোর কদমে হাঁটতে পারেন।
সকালে উঠে ভালোভাবে মুখ পরিষ্কার করে নিন। ঘুমের সময় মুখে যে তেল-ময়লা জমে তাই পরিষ্কার করা জরুরি। সকালে উঠে তাই কোমল কোনো ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
ত্বক ভালো রাখতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার জরুরি। সকালে মুখ পরিষ্কার করার পর ত্বকের উপযোগী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে ত্বক দিনভর আর্দ্র থাকবে।
অনেক সময় ত্বকে মৃত কোষ জমে থাকলে ত্বক অনুজ্জ্বল দেখায়। এই মৃত কোষ দূর করা জন্য এক্সফোলিয়েট করা জরুরি। সকালে উঠে এটি করতে পারেন। ঘরোয়া উপাদান ব্যবহার করেই এক্সফোলিয়েট করতে পারবেন।
সকালের খাবার ভরপুর রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। সকালে যেকোনো ফল ও সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে ত্বক ভালো থাকবে। আস্ত ফল খেতে পারেন আবার ফলের রসও খেতে পারেন।
সকালে আরেকটি উপকারী পানীয় হতে পারে মধুপানি। মধুতে আছে প্রচুর ভিটামিন, এনজাইম ও মিনারেল। এসব উপাদান ত্বক সুন্দর রাখার জন্য জরুরি। হালকা গরম পানিতে সামান্য মধু মিশিয়ে পান করলে উপকার পাবেন।