শক্তি বাড়াতে খেজুরের জুড়ি মেলা ভার। এতে আছে প্রচুর খাদ্য উপাদান যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত খেজুর খেলে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকা যায়।
খাবারের রুচি ও হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে খেজুর। এতে আছে স্যলুবল এবং ইনস্যলুবল ফাইবার ও বিভিন্ন ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড। এগুলো হজমে সাহায্য করে।
ক্যান্সার থেকে বাঁচতে নিয়মিত খেজুর খান। এটি ফুসফুস ও ক্যাভিটি ক্যান্সার থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বাঁচতে নিয়মিত খেজুর খান। খেজুর সারারাত পানিতে ভিজিয়ে সেই পানি খালি পেটে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় সহজেই।
হার্ট ভালো রাখতে প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার অভ্যাস করুন। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, খেজুর সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে পিষে খেলে তা হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে। দূর করে হার্টের নানা অসুখ।
লৌহসমৃদ্ধ ফল খেজুর। এটি খেলে রক্তশূন্যতা দূর করা যায়। নিয়মিত খেজুর খেলে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর হয়। পাশাপাশি মুক্ত থাকা যায় রক্তশূন্যতা থেকে।
স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত খেজুর খান। খেজুরে থাকে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম। এটি স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
খেজুরে আছে সোডিয়াম ও পটাশিয়াম। এটি নিয়মিত খেলে শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টোরল কমে এবং ভালো কোলেস্টোরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এটি খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকে রক্তচাপ।
যখন তখন শরীর দুর্বল লাগার সমস্যা থাকলে খেজুর খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে আপনি দ্রুত শক্তি পাবেন।