ঘুমানোর আগে রসুন আর এক গ্লাস দুধ, যে রুটিন পাল্টে দেবে জীবন

দুধ ও রসুন মিশিয়ে খেলে তা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ সাধারণত বের হয়ে যেতে পারে। এছাড়া এই জিনিসটি শ্বাসতন্ত্রকেও বিশেষভাবে ভাল রাখে। রাতে ঘুমানোর আগে দুধের মধ্যে রসুন দিয়ে খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

কীভাবে খাবেন সেটি?  একটি পাত্রের মধ্যে দুধ নিয়ে গরম করুন। গরম হলে এর মধ্যে রসুনের কোয়াগুলো দিয়ে দিন। কয়েক মিনিট সেদ্ধ করুন। সেদ্ধ হয়ে গেলে ওভেন বা চুলা থেকে নামিয়ে সামান্য মধু মেশান। প্রতিদিন ঘুমানোর আগে এ পানীয়টি পান করুন।

যাদের অ্যাজমা, কফ, নিউমোনিয়ার সমস্যা রয়েছে প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে দুধে রসুন মিশিয়ে খেলে সমস্যা দূর হয়। এতে শরীর অনেক চাঙা থাকবে।

দুধের সঙ্গে রসুন মিশিয়ে খেলে খারাপ কোলেস্টেরল (মানে ব্যাড কোলেস্টেরল) কমাতে সাহায্য করে। ভাল কোলেস্টেরল বাড়াতেও সাহায্য করে। স্বাভাবিক কারণে এটি আপনাকে আরও সুস্থ ও স্বাভাবিক করে তুলবে।

হাজার চেষ্টা করলেও রাতে ঠিক করে ঘুম হয় না। এক গ্লাস রসুন-দুধ খেয়ে নিন। সমস্যা অনেকটা কমে যাবে। ঘুম আসবে সহজেই।

ওএফ