শরীরচর্চা

বাংলাদেশের ‘লোকসংগীতের মহাতারকা’ কুদ্দুস বয়াতি। গান দিয়ে বরাবরই আলোচনায় এলেও এবার এসেছেন ভিন্ন আরেকটি কারণে। শারীরিকভাবে ফিট থাকতে রীতিমতো জিমে ঘাম ঝরাচ্ছেন...

বলিউডের অন্যতম জনপ্রিয় অভিনেত্রী শিল্পা শেঠি। অভিনয়ের পাশাপাশি তিনি আলোচনায় থাকেন ফিটনেসের কারণেও। বিভিন্ন ধরনের যোগাসনের মাধ্যমে নিজেকে ফিট, সুস্থ ও সুন্দর রাখেন এই অভিনেত্রী। ২০১২ সালে প্রথমবার মা হন শিল্পা, জন্ম হয় ছেলে বিয়ানের। মাতৃত্ব অনুভব করতে গেলে কিছু ছাড় তো দিতেই হয়...

আজ ২১ জুন পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক যোগ ব্যায়াম দিবস। এই উপলক্ষ্যে ভারতের জনপ্রিয় অভিনেত্রী মালাইকা অরোরা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে কিছু যোগাসনের বর্ণনা দিয়েছেন। তিনি বলেছেন, দিনের শুরুতে যোগাভ্যাসের মাধ্যমে মানুষ ইতিবাচক চিন্তা করতে শেখেন। এসব যোগ ব্যায়ামে ৩ থেকে ৫ বার শ্বাসপ্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে লাভ করা যায় আত্মিক প্রশান্তি...

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার পরে সেরে ওঠাই শেষ কথা নয়। কারণ করোনা থেকে মুক্তি মিললেও এর নানা রেশ থেকে যায়। অবসাদ, শ্বাসকষ্ট, ছোটখাট কাজ করতে গেলে হাঁপিয়ে ওঠা, একটু হাঁটাহাঁটি করলেই ক্লান্ত লাগার মতো সমস্যা দীর্ঘদিনের সঙ্গী হয়ে যায়। আপনি যদি আপনার শরীরচর্চার অভ্যাস ধরে রাখতে পারেন তবে আগের মতো সুস্থ জীবনে ফিরতে সময় লাগবে না...

শরীরচর্চার প্রয়োজন সব সময়ই। করোনাভাইরাসের কারণে আমাদের জীবনযাপনে চলে এসেছে অনেক রকম বিধি-নিষেধ। যে কারণে জিমে গিয়ে শরীরচর্চা সম্ভব হচ্ছে না বেশিরভাগ ক্ষেত্রে...

সকালে কিংবা সন্ধ্যায় শরীরচর্চা করার অভ্যাস বেশ স্বাস্থ্যকর। এতে যেমন ফিট থাকা যায়, তেমন ঝরে বাড়তি মেদ। এই মেদ ঝরানোর গতি দ্রুত করতে চাইলে ব্যায়াম শুরুর আগে এককাপ কফি খেয়ে নিন। তবে দুধ-চিনি মেশানো কফির বদলে ব্ল্যাক কফি খেতে পারলে সবচেয়ে বেশি উপকার মিলবে। ব্ল্যাক কফিতে অভ্যস্ত না হলে দুধ মিশিয়ে খান...

করোনাভাইরাসের টিকা আবিষ্কৃত হয়েছে। তবে এর আতঙ্ক এখনও পুরোপুরি কাটেনি। মানুষ আবার আগের মতো স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে চেষ্টা করছে। তবে করোনাভাইরাসের কারণে অনেক যোগ-বিয়োগ হয়েছে আমাদের জীবনে। এখন প্রায় সবার ব্যাগেই থাকে হ্যান্ড স্যানিটাইজার, বাইরে বের হলে মাস্ক তো থাকেই...