আমের খোসা খেলেই কমবে ডায়াবেটিস!

আমের খোসা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আমের খোসায় রয়েছে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্লাটান্স যৌগ, ভিটামিন এ, সি, কে, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, কোলিন এবং পটাসিয়াম। আমে থাকা এই উপাদান বার্ধক্য কমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি বিভিন্ন মরণব্যাধি থেকে রক্ষা করে।

আসুন জেনে নেওয়া যাক যে আমের খোসার উপকারিতা সম্পর্কে ভারতীয় ডায়েটিশিয়ান এবং ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ রোহিত যাদবের মতামত-

আমের খোসা খেলে হার্ট সংক্রান্ত ঝুঁকি কমতে পারে। আমের খোসা খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি ৪০ শতাংশ কমে যায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পুরুষদের ওপর আমের খোসার প্রভাব বেশি পাওয়া গিয়েছে। ডায়াবেটিস কমাতেও অত্যন্ত উপকারী এই উপাদান।

আমের খোসা বিভিন্নভাবে খাওয়া যেতে পারে। আপনি চাইলে খোসাসহ আম খেতে পারেন। স্বাদ ভাল না হলেও চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে। এ ছাড়া আমের খোসা স্মুদি বানিয়ে পান করাও যেতে পারে। (বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন) সূত্র- নিউজ ১৮

এমজে